・tamaoki・hagihara

  ズイフト 3*13climesと10-20*18と10分ビルドアップ
  クリぼっち回避のための忘年会が19時からあったので、それまでローラーした。4日前ぐらいにやった3*13climesよりは調子が良かった。
  忘年会で1時間サッカーしたので今日はだいぶ動いた。
  tamaoki
  
  zwift なんかのレース30km
  開始2分前からアップ始めたのと、筋肉痛が残っていたので全然力出なかったし、終わったらふくらはぎが痛かった。レースとかいいつつただのペース走じゃねえか。スリップストリームが全然感じられない。
  hagihara