・tamaoki・kobayashi・hagihara

  ズイフト 30分
  肩が痛いのでDHバー使って固定ローラー。これだと痛くない
  1週間ぶりの練習はキツかった
  tamaoki
  
  ズイフト 4wk ftp booster day5
  土日月とやれなかったので5日目からまた再開
  kobayashi
  
  zwift gearing
  700W*10は辛いけどインターバルの練習になったので良かった。
  hagihara