・hagihara・kobayashi・tamaoki

  zwift VO2&AC
  いつものワークアウトに飽きたので初見のをやってみた。辛かったけどまぁ割と出来た。そういえばインターバルの練習するとかいってやってなかった。
  hagihara
  
  20-40×10 10分間走
  負荷付き3本でやった。長いステムに慣れてきた。
  kobayashi
  
  zwift
  tama