・tamaoki・hagihara

  ズイフト
  pioneerの電池が切れたっちい。
  tamaoki
  
  zwift jons mix
  固定でもがくのは嫌だったので負荷付き三本でやってみた。調子が良かったので最後の10分はAvg 294Wだせた。これからはインターバルの練習をする。バイトが面倒くさい。
  hagihara