・aoyama

  Zwift 前半sweetspot w/steeps後半Fast pedaling
  前半
  だいぶ慎重に入った。きつくなっても体制が前のめりになりすぎず、ペダリングをきれいにすることを意識した。前回の経験から全体の目標パワーを落としてやりきることを考えた。それでも3本目終わったときには瀕死だった。9本目からは赤色の警告がでるようになってしまった。まだまだこの練習のレベルについていけてない証拠だった。
  後半
  前半の疲れから練習を変えた。追い込むとかじゃなくて高いケイデンスを保つ練習。
  aoyama