・aoyama

  Zwift Sweet spot w/steeps
  FTP w/BurstsやSweet spot w/Burstsと似ているが一番きついと思う。最初6本終わってたまらず一時停止して心拍落ち着いてから後半6本やった。後半6本は目標パワーを落としてやりきることだけ考えた。次は全体の目標パワーを少し落としてでも通しでやりきらねば。
  最近うまくいかないとき、部屋の湿度が関係しているのではないかと気づいた。今日70%越え
  aoyama