・aoyama・kondo・kobayashi・lee・yoshida・tamaoki・miyamoto

  Zwift Steeper Steeper
  3本まで
  aoyama
  
  通学26km
  京王線も中央線も死んでいたので唯一の選択肢。死にそうになりながら必死に電車に乗る人々と、回避のために大渋滞を作る車たちを横目に登校するのは爽快だった。久々に荷物を背負って走ったため背中と腰を痛めたのと、向かい風で後半失速したが、割といいペースで走れた。
  午後バイト前パワマハイパワー
  1本目にクリートが外れた以外はまともに踏めたのでまあ良し。
  ?,1076,1040,1016,980
  kondo
  
  ハイパワー
  ハイパワーの後ミドルもやったが、2回目の全力ペダリングで力尽きた。
  kobayashi
  
  パワマ 無酸素 ハイパワー
  2限が空きコマだったのでそこでやった
  lee
  
  TT#3の2セット目までと27分ビルドアップ、10-20*17
  TT#3がきつすぎる…
  tamaoki
  
  パワマ ミドル
  584,541,498 前回よりは一回目と三回目の落ちこみが小さくなったが一回目の前回よりも落ちてしまった。
  miyamoto
  
  三本ローラー
  アップ 10min 5min-レスト5min × 4
  yoshida