・aoyama・yoshida・tamaoki

  Zwift SST Med
  予定変更してSST Medでケイデンスを100-108。たまにはこういうのもいれていこう
  aoyama
  
  軽めに30-10 ×10 無酸素 ミドル ミドル
  yoshida
  
  TT#3の1セット目までと、20分sst
  昨日とても良い練習ができて、それが原因で足が重かった。そのためか心拍180の壁があり、それ以上追い込めず、TT#3のFTPでのレストがキツかった。
  tamaoki