・aoyama・hagihara・miyamoto・kojima

  Zwift First flash of Fast
  SSTのつもりだったが変えた。
  Super Fastはできないと思ったので、その前段階のメニュー
  それでも結構きつかった。明日明後日は休んで日曜ヒルクライムレース
  aoyama
  
  30-30 10本
  暑かったせいか昼抜いたせいか疲れが溜まってたせいか最後まで踏み続けることが出来なかった。最近バイト入れすぎたので今後は減らす。
  hagihara
  
  
  よみらん×5 登下校
  帰りによみらんに寄った。夕方だったので暑さはましだったが調子が悪くタイムが本数を重ねるごとに延びていった。dst65km
  miyamoto
  
  Zwift
  30kmレース 
  クーラと扇風機で快適に練習できて良かった。暑くて外走るきにならないや。
  kojima