・kondo・horiguchi・kojima

  パワマミドル
  5.0kp 652,614,545
  最近パワマばっかりやってる。持久力は…。
  三回の落ち幅は今までで一番少なかったと思う。けどまぁ全部600に乗せたいところ。
  p.s.今度こそパワータップ直ったと思ったら、やっぱりハブがダメ。もう11sのアクスルか10sの外壁を切削加工したい。電装は直ったのでペアリングはできた。
  kondo
  
  筋トレ
  全体的に負荷を上げた。ベンチで65kg×6ができたのでうれしい。他はレッグプレス109kgずつ、エクステンション86kg,カール50kg、ミッドロー68kg全て8‾12rep今日は空いていたのでこれからも毎週木曜に筋トレを入れる
  horiguchi
  
  zwift
  めっちゃやる気なくて30分だらだら走って終わった
  kojima