・aoyama・kondo

  Zwift First Flash of Fast
  練習のマンネリ化を防ぐためにGCNメニューに手をのばした
  簡単に言うと10分間走4本のメニュー
  これのレストを短くしてAC帯域を追加したSUPER Fastにしようかすごく迷ったが、明日実走かどうかわからなかったのでこっちに
  大垂水峠や3本ローラーでもそうだが、10mの出力には苦手意識があったので出力落ちないようにずっとテレビとスマホの画面のパワーを見ながら行った。
  結構いける感じだったので次はSUPER Fastで行ったほうがいいかも
  aoyama
  
  パワマミドル
  5.5kp 696,591,442
  乳酸にまみれて、苦しみのたうちまわる時間が短くなってきた気がする。
  kondo