・tamaoki・kondo・aoyama・horiguchi

  筋トレとローラー
  ローラーは痛くなったらやめるで20分ほどゆるく走った。
  p.s.青山、ズイフトしてるなら日記かけ!
  
  固定ローラー70分
  東京喰種とか見ながら。心拍計忘れたけどたぶん心拍170くらいで。明日はパワマかなんかで負荷かける。
  kondo
  
  Zwift Wringer の後SST short
  
  
  aoyama
  
  筋トレ
  ベンチを50でやったが割と余裕があった。
  horiguchi