・tamaoki・aoyama

側道TTとよみらん
一昨日の疲れで足が張っていた。なので、瞬発力を必要としない練習をした。よみらんは1本だけ3:20かけて上った。
明日には回復してほしい。
p.s.小島入賞おめでとう！
tamaoki

神宮クリテリウム観戦
コジマ、近藤さんお疲れ様でした！
コジマは入賞おめでとう！
Zwift ftp 20m*2
その後総計3hになるようにlsd
aoyama