・tamaoki・aoyama

  側道TTとよみらん
  一昨日の疲れで足が張っていた。なので、瞬発力を必要としない練習をした。よみらんは1本だけ3:20かけて上った。
  明日には回復してほしい。
  p.s.小島入賞おめでとう!
  tamaoki
  
  神宮クリテリウム観戦
  コジマ、近藤さんお疲れ様でした!
  コジマは入賞おめでとう!
  Zwift ftp 20m*2
  その後総計3hになるようにlsd
  aoyama