・tamaoki

  3本ローラーでビルドアップ走30分間
  固定ローラーで20分間走しようとしたが、気分が乗らなかったので、バイオハザード3見ながら3本した。やってるうちに頑張れそうな気がしてきて、30分間で60%vo2maxから90%vo2maxまでのビルドアップ走を行った。平均47.4km/h、200w
  tamaoki