・kondo

  連光寺4
  1本目全力走、23本目250Wキープ走、4本目じいさん追いかけ走。
  調子はふつう、どちらかといえばよくない方。
  連光寺は今までほとんどタイムをとったことがなかったので多分1本目がベストタイム。
  2,3本目はノンレスで連チャン。データ的にはほぼ250だが、振れ幅が結構あって、一定ペースで走るのがまだ苦手。
  4本目は、レスト中に横切って行ったそこそこペースのじいさんを追いかけることにした。200メートルくらい先行させてスタートしたが、全然差が縮まらず、平坦基調のところあたりで焦り始めた。トンネル前の登りで後ろ姿を見たら、明らかにその辺のじいさんのフォームではなかった。そこそこ頑張ったが結局10メートルくらい追いつかず終わり。
  1人だと、一本全力以外追い込みにくいので、じいさんの存在があって良かった(?)。
  1本目 4:06 317W
  2本目 4:40 244W
  3本目 4:30 256W
  4本目 4:24 270W
  dst27km NP203W
  kondo