・tamaoki・kondo

  固定ローラー 1時間
  速度、心拍ともにわからなかったので感覚に従ってレスト兼血を回す練習をした。1回10分間走と5分間走をFTP110%程度でやった。
  練習後の足の感じが良かったので、明日には響かないと思う。(多分)
  p.s.今日は肉が安かった。
  tamaoki
  
  地元のジムでエアロバイク的なものを30分強
  たまにもがいたりしたが、基本はまったり
  kondo