・tamaoki長尾台

  長尾台表7本裏4本 1本目2:08秒ノンレスで続けて、不明×3、:18、:22、裏4本ダンシング練習して、最後締めで表:26。
  表のタイムが5秒10月と比べて上がった。最後スプリントしないでこれなので、スプリントであと2秒縮められそう。
  毎回やってる裏の方は、斜度が10%を超える激坂なので、コンタドールのようなダンシングの練習にもってこいの場所。最近の上半身のトレーニングのおかげか、テンポ良くダンシングで登れた。追い込むというより体の使い方の練習。
  p.s.注文していた本が届いた。ランス・アームストロング著の「ただマイヨ・ジョーヌのためでなく」と、同時期の選手タイラー・ハミルトン著の「シークレットレース」。ドーピングにまみれた暗黒の時代のスーパースターが書いているので、とても面白そう。
  でもとりあえずまずは数学のテストです。
  tamaoki