・tamaoki30-30

  50-60%vo2max50分と30-30*10
  30-30の平均出力(最初のローラーに対する加速抜き)は37.5km/h(ローラー負荷最大)、430W程度
  昨日夜スロトレしたので足に疲れが残ってた。
  固定ローラーはそこそこな感じ。これから鍛えて平均40超えを目指したい(472W)。
  p.s.赤固定ローラーのワット計測の欠点は速度に対してのワットなので、加速時の最大ワットは可視化できないということ。やっぱりパワーメーターかぁ。まぁ、いつか。
  量子化学の期末が簡単すぎた。勉強しすぎた。
  追加で固定ローラー30分LSDした。
  tamaoki