固定ローラー1時間ちょい
いろいろバタバタしていたので正味1時間ちょうどくらいだと思う。だらだらというよりは緩すぎないように適度に。たまに30秒走とか1分走とか。
ローラーやるのがもともと嫌いじゃないので、動画を見ながらやった今日は特にあっという間に感じた。
最大パワー547W、NP172W
kondo
筋トレ
ミッドローが壊れていたのでラットプルダウンに変更。ラットプルダウンだとあまり重いのを引けない…
レッグプレスは最後のセットだけ100kgにチャレンジしてみたら、左脚は8回完遂できたが右脚は5回位が限界だった。脚力の左右差をなくしたい。
horiguchi
スロトレ
tamaoki
