・kondo・Horiguchi・tamaoki

  固定ローラー1時間ちょい
  いろいろバタバタしていたので正味1時間ちょうどくらいだと思う。だらだらというよりは緩すぎないように適度に。たまに30秒走とか1分走とか。
  ローラーやるのがもともと嫌いじゃないので、動画を見ながらやった今日は特にあっという間に感じた。
  最大パワー547W、NP172W
  kondo
  
  筋トレ
  ミッドローが壊れていたのでラットプルダウンに変更。ラットプルダウンだとあまり重いのを引けない…
  レッグプレスは最後のセットだけ100kgにチャレンジしてみたら、左脚は8回完遂できたが右脚は5回位が限界だった。脚力の左右差をなくしたい。
  horiguchi
  
  スロトレ
  tamaoki