・tamaoki・Horiguchi

  3本ローラー
  自分のペダリングの動画撮ったら膝が曲がりすぎてる気がしたのでサドルあげた。なんだかんだで全然乗れなかった。
  tamaoki
  
  筋トレ
  セット間の休憩を5分とか取ったほうがいいと聞いたのでベンチ→ミッドロー→レッグプレスで回した。
  horiguchi