・tamaoki・kondo

  火曜練 3本→lsd→固定
  3本出力271W 4.49w/kg 
  今日はなぜか調子が良かった。3本と固定も普段なら諦めてしまう心拍数(190以上)でもがんばれたし、そもそもよく足が回って辛さを感じにくかった。
  固定ローラーは普段より2キロほど速い速度だった。
  大井埠頭で一度MAXパワーをだして体が順応したのかもしれない。
  p.s.練習後のトランプを長くやりすぎた。いつもよりずっと遅い帰宅になりそうだ……
  tamaoki
  
  火曜練
  固定→三本→体幹
  今日はホイールがゾンダなのでパワーはわからず。速度で大体を測った。普段速度は見ていないのでよくわからなかったがどんなに悪くても30は割らなかったと思う。
  三本は、久々にきちんとシフトチェンジする状態で乗った。重めのギアで回す感覚を忘れていて、また足がつりかけた。ペダリングは相変わらず。
  kondo