木曜練（？）
4限が空いていたので1ヶ月ぶりに洗車した。
足に疲労が溜まっていたので、練習はケイデンス練習以外は流した。
tamaoki
実験前にパワマ&実験後に固定
時間がなかったので、試してみたかった8kp30秒立ち漕ぎをやった。937Wで対ピーク値84.7%
あとはタバタ3.6kp6本 449,447,433,365,405,202
無酸素をほぼ使い切ってからのタバタだったので、少なくても追い込めると思ったが、予想よりも疲れていた。
固定ローラーの方は70/120で4セット。5セットやるつもりだったが足が攣りかけたのでやめた。ペースは黒い方で31.5km/hくらい。
最近外を走れていないので、いざレースに出たときにまともに走れるか不安
horiguchi
木曜練
みんな疲れ気味で僕もレポート明けでぐったりだったので、今日はインターバルはなしで。自分は固定で強度低めの10m×2みたいなことをやった。
kondo
