・tamaoki・horiguchi・kondo

  木曜練(?)
  4限が空いていたので1ヶ月ぶりに洗車した。
  足に疲労が溜まっていたので、練習はケイデンス練習以外は流した。
  tamaoki
  
  実験前にパワマ&実験後に固定
  時間がなかったので、試してみたかった8kp30秒立ち漕ぎをやった。937Wで対ピーク値84.7%
  あとはタバタ3.6kp6本 449,447,433,365,405,202
  無酸素をほぼ使い切ってからのタバタだったので、少なくても追い込めると思ったが、予想よりも疲れていた。
  固定ローラーの方は70/120で4セット。5セットやるつもりだったが足が攣りかけたのでやめた。ペースは黒い方で31.5km/hくらい。
  最近外を走れていないので、いざレースに出たときにまともに走れるか不安
  horiguchi
  
  木曜練
  みんな疲れ気味で僕もレポート明けでぐったりだったので、今日はインターバルはなしで。自分は固定で強度低めの10m×2みたいなことをやった。
  kondo