連光寺3本with小島 3:36,4:04,3:58
1本目が自己新記録だった。4秒縮まった。
矢野口までの車道を全力で踏んだので、無酸素の影響を少し抑えられたかなと思う。ただ、序盤を時速36キロで走ったのが響いて、後半にかけてペースがだんだん落ちてしまった。たぶん33キロぐらいで入っていくと、あと2〜3秒縮められるはず。
3本目は序盤のペース抑えめにして走ったため、そこそこ余裕をもって4分切りできた。
tamaoki
蓮光寺 ３本
３分５２秒 ４分２秒 ４分６秒
２週間ぶりに外を走った。体重重くなった分遅くなたって感じだった。珍しく１本もタレずに終わったのが良かった。
今週の日曜は晴れてほしい
kojima
