・tamaoki

  筋トレ(アウターとインナー)と心拍(たぶん)150程度キープで斜度あり固定ローラー30分
  不注意で昨日の練習に出れなかったので、その穴埋め。
  固定ローラーは最後の3分は30-30にした。
  心拍計が欲しい。あとトレーニングをもっと理論的に行いたいので血中酸素濃度計なども欲しい。
  tamaoki