ピストのポジション出し
ポジション出しと言ってもステムは替えがないし、実際はサドルの調整をしただけだった。
高校のときに比べてハンドル幅を縮めたこと、久しくピストに乗っていなかったこともあって、高回転でもがけなかったので、これからも週5くらいのペースでピストに乗るようにしたい。
horiguchi
筋トレ（インナーとアウター）
昨日の疲れが残っていて体が重かった。それでもアウターの筋トレは1週間空けてしまっていたので、今日やらざるを得なかった。
腕立てが退化してきているのは常々書いているが、今日はアームカールなどの他のメニューでも回数の減少が見られた。よろしくない。
昨日の堀口の日記で、信号無視が多いとあったが、そのような人がいるから自転車が非難されるわけで、道交法の遵守は当然しなくてはならないと思う。実際ネットで、大井埠頭 自転車と調べると信号無視だのの写真ばかりヒットするのがとても悲しい。
tamaoki
