・tamaoki

  アウターの筋トレ
  懸垂をした瞬間に筋肉が痛んだので、今日は懸垂は無し。このところ、ダンシングをした時に上半身がもたないのは、増加する下半身のワットに対して上半身が足りてないのか、それとも上半身が弱ったせいなのか気になる。合宿免許中も筋トレはしてたんだけどなぁ。
  先週練習し過ぎたせいか、筋肉痛は無くとも、全身に乳酸が溜まってる感じがして倦怠感がある。回復力も回復してほしい。
  tamaoki