裏ヤビツ
上手い具合に一年が五人ともおらず、日曜の天気がなんとも言えないので、1人でロングにすることにした。家からヤビツまで行くルートは前から考えていたが、実際走ってみると思ったよりアップダウンがあり移動で疲れた。
表は登ったことがあったが裏は初めてだったので、多少下調べをしていった。だいたい峠自体は18キロ前後で、初めの方は多少のアップダウンがありながらほんの少しずつじわじわと登るタイプ。残り6キロくらいからそこそこの勾配になる。
登っているときは普通の平坦に感じるほど斜度がなかったが、下っているときに多少なりとも勾配があったことを確認した。
久しぶりにしっかり追い込めた感じがする。
dst117㎞
kondo
ランニング6.7キロ 4:12/キロ
この合宿始まってから目標にしていた、6.7キロコースを4:15/キロで走る、を達成できた。だいぶきつかったが満足。
tamaoki
トレセン
20m3本
aoyama
