・tamaoki・aoyama

ランニング13.4キロ ペース4:53/km
昨日追い込んだのに今日朝起きたら筋肉痛が無かったので走った。昨日はハイペース中距離だったので今日はLSD程度の負荷で長距離にして、毛細血管の拡張を目的とした。疲れた。
合宿免許中のランニングの合計距離がフルマラソンを超えた。
p.s.仮免取れました。
tamaoki

山形村ヒルクライム
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aoyama