・tamaoki・aoyama

  ランニング13.4キロ ペース4:53/km
  昨日追い込んだのに今日朝起きたら筋肉痛が無かったので走った。昨日はハイペース中距離だったので今日はLSD程度の負荷で長距離にして、毛細血管の拡張を目的とした。疲れた。
  合宿免許中のランニングの合計距離がフルマラソンを超えた。
  p.s.仮免取れました。
  tamaoki
  
  山形村ヒルクライム
  詳細はレース情報
  aoyama