・horiguchi・tamaoki

  大学のトレセン
  ミドルパワー6.6kp1セット(787,576 428W)
  ハイパワー11,0kp1セット(1001,1099,1023,923,974W)
  ミドルは1回目でも最後はcad100を切ってしまうので、なんとか耐えられるようにしたい。
  筋トレはラットプルダウン、レッグプレス、レッグエクステンション、アームカール、腹筋台。腹筋の無さを痛感したので、週あたりの頻度を上げたい。
  アームカールは余裕が出てきたので次から負荷を上げる。
  horiguchi
  
  ぷらぷらツーリング55キロと左右のバランス矯正。
  荒サイを北上→高半→榎本牧場→帰宅
  高半お盆明けの臨時休業だった……。ショック。
  以上のことはどうでもよくて、昨日整形と接骨院に行った結果、左右のハムストリングと背筋のバランスが悪いことがわかった。右のハムストリングが弱く、右の背筋が左と比べて強い。これが右足のペダリングの乱れと、直接の原因ではないが腰の痛みにつながっているらしい。ハンドボールをやっていた後遺症とのこと。
  教わった筋トレとマッサージのメニューを毎日行い、早急にバランスのとれた体にしたい。
  明日以降、特に変化がない限り左右矯正のメニューはここに記さない。
  tamaoki