地元のトレーニング室にて
五分ペース走(エアロバイク)、レッグプレス、レッグカール、アブダクターなど脚メニュー五種20回×2セット、家でおまけにカーフレイズ左右20回
初めの五分で飛ばしすぎて、恒例の貧血。トレーニング室行くたびにこれやらかしてる気がする。そのせいで時間がなくなる。
ついにCR1を修理に出す決意をした。資金は…。
kondo
千種トレセンエアロバイク
250W15m 2本 5分全力
250Wは25mで行うつもりだったが12m経過時点で給水出来ないことに気づく(前もって気づけ)脱水しそうなので15mでやめた
aoyama
