・kondo・aoyama

  地元のトレーニング室にて
  五分ペース走(エアロバイク)、レッグプレス、レッグカール、アブダクターなど脚メニュー五種20回×2セット、家でおまけにカーフレイズ左右20回
  初めの五分で飛ばしすぎて、恒例の貧血。トレーニング室行くたびにこれやらかしてる気がする。そのせいで時間がなくなる。
  
  ついにCR1を修理に出す決意をした。資金は…。
  kondo
  
  千種トレセンエアロバイク
  250W15m 2本 5分全力
  
  250Wは25mで行うつもりだったが12m経過時点で給水出来ないことに気づく(前もって気づけ)脱水しそうなので15mでやめた
  aoyama