・tamaoki・aoyama・horiguchi

  初パワマ(+上半身アウターの筋トレ)
  ペダルをSLに交換してやった。
  アップ10分 無酸素1099W パワーウエイトレシオ18W/kg
  ミドルパワー1回目 684(79.4%) 633 582(67.5%)
  ハイパワー     932(93.0%) 864 832 862 713(71.1%)
  LSD20分(灰色のエアロバイクで200W)
  ミドルパワー2回目 664(74.6%) 653 592(66.5)
  感想 正直どれくらい出るものなのかよくわからなかったので、他の人の値が気になる。堀口と一緒にやったが、1本目のパワーが全然違った。ブランクあるのにやはり強い。
  tamaoki
  
  堀口の復活はほんと嬉しいです
  aoyama
  
  書き忘れてました
  玉置とパワマ。
  無酸素1229W.
  ミドルパワー6.1kp 713W, 467W, 10W.
  ハイパワー10.1kp 1030W, 933W, 846W, 907W, 834W.
  この後1分半3.0kpをやろうとしたが攣りかけたのでここで終了
  ミドルはとりあえず3本完遂できることを目指す。ハイパワーは5本すべてで1000W越えと最大cad 130rpm越えを目指す。
  horiguchi