・tamaoki・horiguchi・kondo

  火曜練(但し雨により筋トレと柔軟のみ)
  筋トレは基本的に余裕を持って行えたが、仰向けで足を5センチほど浮かせて耐えるのがあまり保たなかった。やはり普段やってない部位は弱いと感じた。
  昨日のレポートのせいで眠いので今日は早く寝ます。
  tamaoki
  
  
  固定ローラーでLSD2時間
  ローラー用のチャリもスピードとケイデンス見れるようにしたい。
  気が向いたので追加で腹筋100回やりました。
  horiguchi
  
  火曜練(筋トレのみ)
  不安定な天気&ローラーを置けるスペースが屋根下になかったため、筋トレ体幹柔軟メニュー。こういう時のために雨の日どうするとか具体的に決めといたほうがいいかもしれない。
  個人的には、大腿筋に効く系のメニューがもうちょいあってもいいかと思った。
  kondo