・tamaoki・kondo

八王子の周回コース(名前忘れた)3周
登りが想像してたより短かった。今日のペースならまだ余裕があった。
昨日の疲れがだいぶ残っていて行きは辛かった。帰りはストップアンドゴーの連続でかなり足を使った。それでもまだ元気だったので長めに引いて、それで負荷を調整した。帰った頃には出し切った感があった。
tamaoki

日曜練出られなかったので気休めに筋トレ
スクワットとかの下半身メニュー
火曜までには股擦れ治りますように
kondo