・tamaoki・kondo

  八王子の周回コース(名前忘れた)3周
  登りが想像してたより短かった。今日のペースならまだ余裕があった。
  昨日の疲れがだいぶ残っていて行きは辛かった。帰りはストップアンドゴーの連続でかなり足を使った。それでもまだ元気だったので長めに引いて、それで負荷を調整した。帰った頃には出し切った感があった。
  tamaoki
  
  日曜練出られなかったので気休めに筋トレ
  スクワットとかの下半身メニュー
  火曜までには股擦れ治りますように
  kondo