・kondo・aoyama

下校のみ
久々に本気で帰宅TTをやってみたら、初めてave30km/hを超えられた。昨日の疲労感はあったがケイデンス高めでよく回せた。
dst26km
kondo

アップ 固定斜度55m ダウン
呼吸器系が強化されてきた
長期に慣れてきた
aoyama