・kondo・aoyama

  下校のみ
  久々に本気で帰宅TTをやってみたら、初めてave30km/hを超えられた。昨日の疲労感はあったがケイデンス高めでよく回せた。
  dst26km
  kondo
  
  アップ 固定斜度55m ダウン
  呼吸器系が強化されてきた
  長期に慣れてきた
  aoyama