・kojima・aoyama

３本ローラー、固定ローラー
30秒（30秒レスト）×8 2セット 15分全力
30秒の方が本当にしんどかった。3セットやるつもりが2セットになってしまった・・・
kojima

LSD 2h
右膝に違和感が出てきた
坂で走りたい
aoyama