・tamaoki・aoyama

  連光寺1本とよみラン3本+1
  久しぶりに外走れて気持ちよかった。河川敷の道に歩行者等があまりいなくて快適に移動できた。新しいバイクとサドルにも慣れてきた。
  連光寺では植木の剪定が行われていて3回ほど徐行したにも関わらず4分ジャストだったので、何もなかったら4分切れたと思う。
  よみランは全力×2(2:00と2:13)→流し→全力(2:03)とやった。4本目ではペース一定にしてみたうえにロングサドル化したので前の方に座ったら楽に速く登れた。アップして1回目なら1:50で登れるかも。
  dst.59.10キロ
  tamaoki
  
  読みランノンレスト6本と流し1本
  aoyama