・kondo

３本約30分→固定タバタ
赤い３本を使った。銀のやつとは前後のロールの幅(なんて言うんだっけ)が違ってバランスが取りづらかったが、ちょっとやってたら慣れた。45㎞/h前後でペダリングに集中しながら、ハムストリングスを使うことを意識した。これに関してはいつの間にかド下手になっていたので今後も要改善。
タバタは追い込みきれなかった感。限界ギリギリというのは意外と難しい。
前前前世のbpmが190で、ケイデンスにすると95なので回してて丁度良かった。
kondo