・tamaoki・kondo

  ローラー大垂水(15分,12分)と3本ローラー(65キロ程度で巡航を25分)と3本ローラーでLSD(35分)
  ローラー大垂水では時間が短めな代わりに一回一回のスプリントを大切にしたおかげか、吐く寸前まで追い込めた。
  3本ローラー65キロ巡航は30分やるつもりだったのに25分で終わったのは、僕の意志が弱いからです。
  どうでもいいけど東工大にはてくてく(tech tech)保育園という学内保育園があるらしい。東工大学内ということは、彼らは素数に反応したりするのだろうか?
  tamaoki
  
  3本40〜50分、強度はLSDよりちょい高いくらい。昨日のがあって高強度なのはやりたくなかったので基本流しみたいなレベル。強いて言うなら99%手放し状態で乗ってたので体幹も多少使ってた。あと、ペダリングも意識した。
  kondo