・tamaoki・Kojima

  アップ15分 20-20固定インターバル×6(×2) 大垂水ローラー15分 10分ダウン 洗車
  今週のトレーニングで大垂水ローラーの平均速度が1キロ上がったのが嬉しい。
  サードギアだけがカリカリいうのは何でだろう?不良品かも。シマノに電話してみようと思う。
  tamaoki
  
  3本ローラー
  アップ10分→15分×2→ダウン10分
  ペダリングが少しはましになってきた気がする......
  トレーニング終わった後洗車しました。色々道具かしてもらって、ありがとうございました。
  Kojima