・tamaoki

  この前のよみランで自転車に慣れてないことが発覚したので、これから自転車に触れる機会を増やしたく思う。そんなわけでローラーやった。
  3本ローラー ケイデンス130で10分と固定ローラー 心拍175〜 12分 とアップとダウン。
  イメージは大垂水を2本登る感じで、これをたまにやっていければいいなと思う。
  tamaoki