・kondo・myamada

20170429.jpg 用事ついでに少し乗る。30弱程度で走るつもりが雨が降り始めたので40弱巡航で信号に引っかかるまでダッシュの連続。普通に疲れた。
帰って少し筋トレ。体幹と、膝痛に効くという筋トレを。
dst23㎞
kondo


現役の人↑にどうぞ.
トラックで海まで,もー忙しすぎ,ようやく乗りますよ.
ダッシュ4回,行きは向かい風,全然続きません,ゼロからやり直しです.
帰りは追い風で足は回るも最後は息が続かず.
4回目は一応目標物まで継続しました.
ココに書いたの久しぶりだ.
myamada