・kondo

  チャリが学校にあるので地元のトレーニングジムへ。今日は上半身の筋トレと、バイクで呼吸器トレーニング。
  バイクは、アップ5m、40s-40s×4。サドルの前後が動かせず体勢が悪くてかなりキツかった。終わった後20分くらい倒れてた。
  筋トレ→有酸素の追い込みは順番間違えたと思った。
  kondo