・kondo・myabe

  多摩地区いろいろ
  合宿最後の練習で左ももの付け根を痛め、昨日は走ろうとしたときにそもそも跨がれなかったので断念。
  今日もまだ痛みはあったが乗れるレベルだったので出発。
  呼びかけたらツーリング班の村井が応えたので一緒に走ることに。よみらん⇒連光寺⇒尾根幹⇒小山田小⇒南大沢と行って多摩サイに出て帰宅。基本どれも一回ずつだったし、移動もほぼ負荷はなかったので、局所的に負荷をかけるようにした。特に、よみらんでは先に行かせて追いかける形にしたり、小山田の病院坂は正味二回登ったりして強度を稼いだ。
  距離の割に負荷は低いが、水曜練くらいにはなったと思う。